5 Vitamin Otak Diperlukan Untuk Meningkatkan Kekuatan Otak

by on January 25, 2017

Kita semua ingin otak kita berfungsi seperti mesin diminyaki, tapi sayangnya, kita tidak selalu melakukan segala sesuatu yang kita harus memastikan bahwa terjadi. nutrisi yang tepat, aktivitas fisik yang memadai, banyak tidur, dan kegiatan intelektual merangsang semua sangat penting untuk membantu menjaga otak Anda dalam kondisi prima.

Bagian dari rencana gizi suara untuk kesehatan otak yang sangat baik adalah memastikan bahwa Anda mengkonsumsi keseimbangan yang tepat dari vitamin dan mineral untuk memungkinkan tubuh Anda untuk berfungsi secara efisien. Ada vitamin tertentu yang telah ditunjukkan untuk memainkan peran penting dalam sistem saraf pusat. Kekurangan salah satu vitamin ini dapat memiliki efek merugikan pada berbagai fungsi kognitif. Harus diet tidak mengandung jumlah yang cukup komponen penting, tujuan multivitamin umum mungkin agar. Seperti biasa, berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum memulai suplemen diet, baik untuk menilai keadaan Anda saat ini kesehatan, dan untuk memastikan suplemen yang ada dalam pikiran sesuai untuk Anda dan situasi Anda.

Berikut adalah lima vitamin penting yang memastikan bahwa otak Anda bekerja dengan cara yang seharusnya:

Vitamin B6 – Vitamin B6 memiliki sedikit aktivitas di otak. Dengan membantu konversi dari L-triptofan menjadi serotonin, B6 berperan penting dalam stabilisasi mood. Rendahnya tingkat serotonin dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan, termasuk depresi, gangguan mood, dan attention deficit hyperactivity disorder dan.

Vitamin E  –Vitamin Otak osb Wanita mungkin akrab dengan vitamin E karena ini adalah bahan umum dalam banyak lotion tubuh dan krim kulit. Selain menjadi besar untuk kulit, penyembuhan bekas luka, dan sebagai peredam kerut, Vitamin E juga merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu racun jelas dari otak Anda.

Vitamin C – Ditemukan umum dalam jeruk dan buah-buahan jeruk lainnya, vitamin C sangat populer. Vitamin C merupakan bahan kuat yang dapat membantu dengan fungsi otak bersama dengan banyak proses penting lainnya dalam tubuh. Vitamin C bekerja dengan vitamin E dan kombinasi memiliki aktivitas antioksidan kuat.

Vitamin B-12 – Salah satu peran yang paling penting dari vitamin B12 adalah untuk membantu dengan produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa B12 juga aktif dalam sistem saraf pusat, dan orang tua dengan tingkat yang lebih tinggi dari B12 enam kali lebih mungkin mengalami penyusutan otak dibanding mereka yang kekurangan B12.

Vitamin B-1 – Vitamin B-1, atau tiamin seperti yang lebih dikenal, memainkan peran penting dalam sistem saraf pusat dengan memungkinkan neurotransmitter, atau bahan kimia otak, bekerja dengan cara yang mereka seharusnya. Thiamin langsung mempengaruhi asetilkolin, dan bila dalam pasokan pendek, dapat memiliki efek merugikan secara signifikan pada memori, serta hilangnya neuron akibat stres oksidatif. kecukupan tingkat tiamin sangat penting untuk menangkal kerusakan otak jangka panjang yang orang yang kekurangan tiamin, seperti pecandu alkohol, bisa menderita.

Buatlah titik untuk memasukkan lima vitamin ini penting dalam rencana diet Anda untuk memastikan otak yang sehat dan sistem saraf untuk tahun-tahun mendatang.

Kevin Hijau telah mempelajari memori dan fungsi otak selama bertahun-tahun dan telah menciptakan sumber daya untuk membantu orang memanfaatkan kekuatan alam bawah sadar  dari pikiran pada . Mendaftar untuk menerima 10 bagian mini-kursus gratis yang meliputi peningkatan konsentrasi, menghafal teknik, vitamin makanan dan memori, dan

Kunjungi  situs kami jeskin.com/antiaging untuk mendapatkan info seputar anti aging